대치동 고관절통증
오래 앉아있더니 골반 틀어짐과 함께 온다면
안녕하세요? 대치동 경희스카이한의원 전영식 원장입니다.
얼마 전 진료실에 들어오신 분이 의자에 앉자마자 엉덩이를 이리저리 움직이시더라고요.
"원장님, 저 사실 허리가 아픈 줄 알았는데,
엉덩이 옆쪽이 계속 뻐근하고 골반도 한쪽이 높은 것 같아요."
대치동 고관절통증으로 찾아오시는 분들 이야기를 들어보면 비슷합니다.
오래 앉아있다 보니 어느 순간 골반이 틀어진 느낌이 들고, 그러면서 엉덩이 쪽이 아프기 시작했다, 이런 말씀을 정말 많이 하십니다.
특히 대치동은 학원 가다 보니 하루 종일 의자에 앉아 있는 학생들, 학원 강사분들, 학부모님들이 참 많습니다.
이분들을 진료하다 보면 고관절통증의 핵심이 보입니다.
오래 앉아 있는 습관이 골반 균형을 무너뜨리고, 그 틀어진 골반이 고관절통증을 데리고 옵니다.
오늘은 이 내용을 중심으로 아래 세 가지를 정리해 보겠습니다.
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1. 오래 앉아있으면 왜 골반이 틀어질까요? 2. 골반 틀어짐이 고관절통증으로 이어지는 이유 3. 한의원에서는 어떻게 치료할까요? |
대치동 고관절통증에 관심이 있는 분들께 도움이 되는 글이길 바랍니다.
오래 앉아있으면 왜 골반이 틀어질까요?
골반은 위로는 척추, 아래로는 다리를 연결하는 우리 몸의 중심축입니다.
이 골반이 제자리를 지키려면 주변 근육들이 양쪽에서 균형 있게 잡아주고 있어야 합니다.
그런데 하루에 10시간 넘게 같은 자세로 앉아 있으면
고관절 앞쪽 근육은 짧아지고, 뒤쪽 근육은 늘어난 채 힘을 잃어갑니다.
여기에 다리를 꼬는 습관, 한쪽으로 기대앉는 자세까지 더해지면 좌우 균형도 깨집니다.
대치동에서 학원 수업을 연달아 듣는 학생들이
"엉덩이가 뻐근해요" "한쪽 골반이 높은 것 같아요" 이렇게 말하는 게 바로 이 과정이 시작된 겁니다.
움직이라고 만들어진 관절을 하루 종일 접어놓고 있으니
주변 근육이 뒤틀리고 골반이 조금씩 제자리를 벗어나는 겁니다.
골반 틀어짐이 고관절통증으로 이어지는 이유
골반이 틀어지면 양쪽 고관절에 실리는 무게가 달라집니다.
한쪽은 과하게 눌리고 한쪽은 덜 쓰이면서 많이 눌리는 쪽 고관절에 부담이 집중됩니다.
그래서 고관절통증이 있는 분들 중 한쪽만 유독 아프다는 분이 훨씬 많습니다.
처음에는 앉았다 일어설 때만 뻣뻣하던 것이
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걸을 때도 아프고, 계단 오를 때도 아프고, 나중에는 가만히 누워있어도 욱신거리는 단계까지 갑니다. |
특히 젊은 학생들의 경우 "아직 젊으니까 괜찮겠지" 이렇게 넘기는 경우가 많은데, 고관절통증은 나이와 크게 관계가 없습니다.
오래 앉아 있는 생활 자체가 골반을 틀어뜨리고, 그 틀어진 골반이 고관절통증의 원인이 되니까요.
방치하면 걸음걸이가 달라지고, 허리통증까지 같이 옵니다.
나중에 오시는 분들 중에 "진작 올 걸 그랬어요" 이 말씀을 안 하시는 분이 거의 없습니다.
한의원에서는 어떻게 치료할까요?
진료실에서 대치동 고관절통증 환자분을 처음 뵙게 되면
저는 먼저 어디가 아픈지보다 어떻게 생활하시는지를 여쭤봅니다.
하루에 몇 시간 앉아 있는지
다리를 꼬는 습관이 있는지
운동은 하시는지
생활 패턴을 파악하고 나서 고관절의 움직임 범위, 좌우 차이, 골반 높낮이를 하나하나 체크합니다.
진료실 모습
[그다음 치료 순서는 크게 세 단계입니다.]
먼저, 굳어있는 근육과 관절 주변 조직을 풀어줍니다.
침 치료와 수기 치료를 통해 짧아진 근육은 늘려주고 약해진 근육은 자극을 줍니다.
다음으로, 틀어진 골반 균형을 바로잡아 줍니다.
추나 치료를 통해서 골반의 좌우 균형을 맞추면 고관절에 걸리는 부담이 양쪽으로 고르게 분산됩니다.
저희 한의원에서 사용하는 추나베드입니다.
마지막으로, 다시 틀어지지 않도록 생활 속 자세 교정과 간단한 운동법을 알려드립니다.
치료를 아무리 잘 받아도 돌아가서 똑같이 앉아 있으면 또 아프기 때문입니다.
[이 치료가 특히 필요한 분들이 있습니다.]
하루 8시간 이상 앉아서 공부하는 중고등학생,
종일 강의하는 학원 강사분들,
자녀 등하원으로 차에서 오래 앉아 계시는 학부모님,
그리고 앉았다 일어설 때마다 엉덩이나 사타구니 쪽이 뻣뻣하고 아프신 모든 분들.
해당되신다면 너무 오래 참지 마시고 한 번 점검받아 보시길 권합니다.
대치동 고관절통증, 오늘 글을 정리하면 이렇습니다.
오래 앉아 있는 습관이 골반 주변 근육의 균형을 무너뜨려 골반 틀어짐의 원인이 됩니다.
틀어진 골반은 한쪽 고관절에 부담을 집중시키고, 방치하면 허리통증까지 이어질 수 있습니다.
한의원에서는 근육 이완, 골반 균형 교정, 생활 습관 개선까지 단계별로 접근합니다.
대치동 경희스카이한의원 전영식 원장이었습니다.
오늘 글이 대치동 고관절통증과 골반 틀어짐으로 고민하고 계신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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<찾아오시는길> 은마아파트 입구 사거리, 시대인재 본관과 청담어학원 대치브랜치 사이건물 정일빌딩 2층 302호
[지하철 내원] - 한티역(수인분당선) 3번출구로 나와서 도보 약 600m
버스정류장에서 버스를 타고 바로 다음정거장(삼성아파트입구)에서 내리면 됩니다.
- 대치역 2번출구 도보 약 500m입니다.
대치동 고관절통증
오래 앉아있더니 골반 틀어짐과 함께 온다면
