대치동 수험생 한약 잠 자도 피곤하면 이 글 보세요
안녕하세요. 대치동 경희스카이한의원 전영식 원장입니다.
요즘 진료실에 이런 분들이 부쩍 많이 오십니다.
아이 손을 잡고 오신 어머니께서
진료 의자에 앉자마자 핸드폰을 꺼내 뭔가를 보여주시는 겁니다.
성적표가 아니라 아이 얼굴 사진이었습니다.
"요즘 얼굴이 이렇게 떴어요.
잠도 자고 밥도 먹는데 왜 이러는지 모르겠어요."
그 말이 오래 남았습니다.
수험생 한약을 찾아오시는 분들이 처음부터 한약을 원하시는 건 아닙니다.
대부분은 아이가 뭔가 이상한데 뭐가 문제인지 모르겠다는 막막함을 안고 오십니다.
그래서 오늘은 수험생 한약에 대해 제가 진료실에서 자주 받는 질문들을 중심으로 이야기해보려 합니다.
진료실에서 보호자분들이 가장 많이 하시는 말씀은 이렇습니다.
"잠도 자고 밥도 먹는데, 왜 맨날 피곤하다고 하는지 모르겠어요."
"공부를 안 하는 게 아닌데, 앉아 있어도 머리에 안 들어간다고 해요."
"입맛은 있는데 조금만 먹으면 배가 부르다고 하고, 소화가 안 된다고 해요."
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세 분 다 아이 상태가 조금씩 다릅니다.
하지만 공통점이 하나 있습니다.
겉으로는 멀쩡해 보인다는 것입니다. 밥도 먹고 학원도 가고 잠도 자니까요.
그런데 아이는 하루하루가 버겁습니다.
이 간극이 부모님을 가장 힘들게 합니다.
오늘은 세 가지를 이야기하겠습니다.
하나. 집중이 안 되는 이유가 의지 문제가 아닐 수 있습니다 — 수험생 뇌와 몸의 연결
둘. 잠을 자도 피곤한 이유 — 수면의 질과 몸 회복의 관계
셋. 수험생 한약, 언제 시작하고 어떻게 선택해야 하는가 — 복용 시점과 처방 기준
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이 글이 대치동 수험생 한약을 찾고 계신 분들께 실질적인 판단 기준이 되었으면 합니다.
하나. 집중이 안 되는 이유가 의지 문제가 아닐 수 있습니다
"우리 아이가 집중력이 너무 없어요"라고 하시면, 저는 먼저 이렇게 여쭤봅니다.
"아이가 잠을 잘 때 코를 골거나 뒤척임이 심한가요?"
"아침에 일어나기를 유독 힘들어하나요?
"식사 후에 졸리다고 하지는 않나요?
집중력은 뇌만의 문제가 아닙니다.
몸 전체가 회복되지 않은 상태에서는 뇌도 제 기능을 하기 어렵습니다.
수험생은 하루 15시간 가까이 앉아 있습니다.
움직임은 줄고, 머리는 쉬지 않고 돌아가고, 먹는 양은 불규칙합니다.
이런 생활이 반복되면 소화 기능이 떨어지고,
영양이 제대로 흡수되지 않고, 그게 결국 뇌에 공급되는 에너지 부족으로 이어집니다.
"의지가 약해서 집중이 안 되는 거다"라고 아이를 다그치기 전에, 몸이 집중을 받쳐줄 수 있는 상태인지를 먼저 봐야 합니다.
진료실에서 제가 항상 드리는 말씀입니다.
둘. 잠을 자도 피곤한 이유
"8시간이나 잤는데 왜 피곤한지 모르겠다"는 말을 수험생들에게서 자주 듣습니다.
수면 시간과 수면의 질은 다릅니다.
몸이 충분히 회복되려면 잠드는 시간,
잠의 깊이, 그리고 자는 동안 몸이 실제로 쉬고 있는지가 중요합니다.
극도의 긴장이 지속되는 수험생의 경우, 눈을 감고 누워 있어도 몸은
긴장을 풀지 못하는 상태가 이어지는 경우가 많습니다.
한의학적으로 설명하기보다, 쉽게 말씀드리면 이렇습니다.
오래된 스마트폰 배터리처럼, 100% 충전해도 실제 사용 가능한 용량 자체가 줄어든 것입니다.
자는 것 자체가 문제가 아니라, 자면서 몸이 충전되는 효율이 떨어진 것입니다.
이런 상태에서는 억지로 수면 시간을 늘려도 아침이 개운하지 않습니다.
몸의 회복 능력 자체를 끌어올리는 접근이 필요한 시점입니다.
셋. 수험생 한약, 언제 시작하고 어떻게 선택해야 하는가
가장 많이 받는 질문이 이것입니다.
"언제 먹이는 게 맞나요?"
"시험 직전에 먹어야 하나요?"
결론부터 말씀드리면, 시험 직전보다 몸이 무너지기 전이 훨씬 낫습니다.
한약은 즉각적인 흥분제가 아닙니다.
몸이 스스로 회복하고 버티는 힘을 천천히 쌓아가는 방식입니다.
그렇기 때문에 시험 한 달 전에 급하게 시작하는 것보다, 몸에 이상 신호가 오기 시작할 때,
즉 피로가 쌓이고 소화가 불편해지고
집중이 안 된다는 이야기가 나오기 시작할 때가 시작 시점으로 적절합니다.
처방 기준도 중요합니다. 수험생 한약이라고 해서 다 같은 처방이 아닙니다.
저는 진료할 때 크게 세 가지를 먼저 확인합니다.
첫째, 지금 가장 불편한 것이 수면인지, 소화인지, 집중력인지를 파악합니다.
이 셋은 연결되어 있지만 어느 쪽이 근본인지에 따라 처방 방향이 달라집니다.
둘째, 아이의 평소 체력 수준과 몸 상태를 봅니다.
원래 소화가 약한 아이인지, 긴장형인지, 쉽게 기력이 떨어지는 체질인지를 확인합니다.
셋째, 복용 기간과 시험 일정을 고려합니다.
수능까지 몇 달이 남았는지, 중간에 주요 시험이 있는지에 따라
처방 기간과 방식을 조율합니다.
집중력 문제가 주된 경우라면 뇌 쪽 기능을 도와주는 방향의 처방을 우선하고,
소화 문제가 심하면 그쪽을 먼저 잡습니다.
수면이 문제라면 긴장을 풀어주는 방향으로 접근합니다.
아이마다 다릅니다.
같은 증상이라도 몸 상태에 따라 처방이 달라지기 때문에, "무조건 총명탕이 좋다더라"는 이야기만 믿고 시작하는 것은 조금 조심스럽습니다.
이런 학생에게 특히 필요합니다
아래 항목에 해당하는 것이 두 가지 이상이라면, 한 번쯤 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
- 아침에 일어나기를 몹시 힘들어하고, 일어나도 개운하지 않다고 한다
- 밥은 먹는데 조금만 먹어도 배가 부르다고 하거나 소화가 불편하다고 한다
- 공부를 안 하는 게 아닌데 앉아 있어도 머리에 잘 안 들어온다고 한다
- 예전보다 예민해지고 작은 일에도 쉽게 짜증을 낸다
- 두통이 자주 오거나 어깨·목이 자주 뭉친다고 한다
- 감기가 유독 자주 걸리고 낫는 데 오래 걸린다
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이런 상태가 지속되면 아이가 버티는 게 아니라 소진되고 있는 것입니다.
그 전에 한 번 확인해보시는 것이 훨씬 낫습니다.
대치동 수험생 한약을 고민하시는 분들께 오늘 세 가지를 말씀드렸습니다.
집중이 안 된다는 것이 의지 문제가 아니라 몸의 회복 문제일 수 있다는 것,
잠을 자도 피곤한 것은 수면 시간이 아니라 회복 효율의 문제라는 것,
그리고 한약은 시험 직전보다 몸이 무너지기 전에 시작하는 것이 훨씬 효과적이라는 것입니다.
아이가 열심히 하고 있는데 몸이 받쳐주지 않는 것만큼 부모로서 안타까운 일이 없다는 걸 압니다.
진료실에서 매일 그 마음을 마주하고 있습니다.
대치동 경희스카이한의원 전영식 원장이었습니다.
오늘 글이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
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대표원장 전영식 서울대학교 농화학과 수석졸업 경희대학교 한의학과 졸업 경희대학교 한의학과 한의학회장상 수상 경희의료원 임상과정 수료 대한한의사협회장 표창상 수상
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버스정류장에서 버스를 타고 바로 다음정거장(삼성아파트입구)에서 내리면 됩니다.
- 대치역 2번출구 도보 약 500m입니다.
