대치동 수험생 피로감 회복 방법 자도 자도 피곤한 이유
대치동 수험생 피로감 회복 방법,
자도 자도 피곤한 진짜 이유는 잠이 아니라 회복하는 힘이 부족하기 때문입니다.
안녕하세요? 대치동 경희스카이한의원 전영식 원장입니다.
얼마 전 진료실에 들어온 고등학생 한 명이 의자에 앉자마자 고개를 푹 숙였습니다.
옆에 계시던 어머니께서 먼저 입을 여셨습니다.
"원장님, 애가 자도 자도 피곤하다고 해요. 아침마다 깨우는 게 전쟁이에요."
바로 이 말씀, 요즘 진료실에서 가장 자주 듣는 이야기입니다.
대치동 수험생 피로감 회복 방법
그래서 오늘은 자도 자도 피곤한 이유가 무엇인지, 어떻게 회복해야 하는지 정리해 드리려고 합니다.
학생들도 저마다 답답함을 털어놓습니다.
"어제 일찍 잤는데도 책상에 앉으면 졸려요." "주말에 몰아서 자도 월요일엔 똑같아요." "공부는 해야 하는데 몸이 안 따라줘요."
시험 기간마다 컨디션이 무너지는 고3 학생
학원을 마치고 밤늦게 귀가하는 중학생
체력이 떨어져 성적까지 흔들리는 재수생까지
정말 다양한 학생들을 진료하고 있습니다.
부모님 입장에서는 잠을 재워도 피곤하다니 어디서부터 살펴야 할지 막막하실 것입니다.
한의원에서 생각하는 핵심은 분명합니다.
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문제는 잠의 양이 아니라 몸이 회복하는 힘, 그 자체에 있습니다. |
오늘은 아래 순서로 말씀드리겠습니다.
1. 자도 자도 피곤한 이유는 무엇인지 2. 단순 피곤과 어떻게 구분하는지 3. 한의원에서는 어떻게 회복하는지
이 글이 대치동 수험생 피로감 회복 방법을 찾고 계신 분들께 도움이 되기를 바랍니다.
1. 자도 자도 피곤한 이유는 무엇일까요?
결론부터 말씀드리면
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잠을 자도 몸이 회복을 못 하고 있기 때문입니다. |
대치동 학생들의 하루를 들여다보면 학교, 학원, 독서실로 이어지는 일정에 앉아 있는 시간만 10시간이 훌쩍 넘습니다.
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같은 자세로 오래 앉아 있으면 목과 어깨 근육이 굳고 머리로 가는 혈액순환이 떨어집니다.
여기에 시험 긴장이 더해지면 위장 기능이 약해집니다.
먹은 음식이 제대로 소화되지 않으니 공부할 에너지가 만들어지지 않습니다.
몸은 지쳤는데 머리는 말똥말똥해서 잠자리에 누워도 잠이 얕아집니다.
얕은 잠은 아무리 길게 자도 회복이 되지 않습니다.
자는 시간은 충분한데 자도 자도 피곤한 이유가 바로 여기에 있습니다.
특히 성장기 학생은 몸이 크는 데에도 에너지를 써야 하는데,
공부에 모든 힘을 쏟다 보니 회복할 여력이 남지 않는 것입니다.
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2. 단순 피곤과 어떻게 구분할까요?
결론부터 말씀드리면
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자고 일어난 아침이 기준입니다. |
하루 이틀 푹 쉬고 나서 몸이 가벼워진다면 그것은 정상적인 피곤입니다.
그런데 주말 내내 자도 몸이 무겁고, 눈 밑이 어둡고, 입맛이 떨어지고,
사소한 일에도 짜증이 늘었다면 몸이 스스로 회복하는 힘을 잃어가는 단계입니다.
이때는 쉬는 것만으로 돌아오지 않는 경우가 많습니다.
커피와 에너지 음료로 버티는 학생도 많은데, 그건 통장 잔고 없이 카드만 긁는 셈입니다.
당장은 버텨져도 결국 갚아야 할 피로가 쌓여갈 뿐입니다.
수업 시간에 조는 횟수가 늘거나 암기했던 내용이 자꾸 빠져나간다면 더 미루지 않으셔야 합니다.
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3. 한의원에서는 어떻게 회복할까요?
결론부터 말씀드리면
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회복을 막고 있는 원인을 찾아 순서대로 풀어줍니다. |
첫 진료에서 수면 시간, 식사 습관, 학원 일정까지 여쭤봅니다.
생각보다 진료 시간이 길어서 놀라는 학생도 있습니다.
같은 피로감이라도 원인이 다르면 치료도 달라지기 때문입니다.
굳은 목과 어깨는 침치료로 풀어주고,
뭉침이 심한 부위에는 약침을 더해 머리를 맑게 합니다.
오래 앉아 자세가 틀어진 학생은 추나로 척추와 골반의 균형을 바로잡습니다.
자세가 바로 서야 앉아 있는 시간 자체가 덜 힘들어지기 때문입니다.
추나배드
소화가 약하거나 체력이 바닥난 경우에는 학생의 체질과 상태에 맞춘 한약으로 회복하는 힘을 채워줍니다.
같은 학년, 같은 학원을 다녀도 처방이 똑같은 경우는 거의 없습니다.
치료와 함께 잠들기 전 휴대폰 사용, 야식 습관, 책상 자세까지 하나하나 점검해 드립니다.
병원에서만 좋아지고 집에서 다시 나빠지면 치료의 의미가 없기 때문입니다.
보통 몇 주 정도 꾸준히 치료하면 같은 시간을 자도 아침이 다르다는 말씀을 많이 듣습니다.
수능이라는 긴 레이스에서 잠깐 점검하고 가는 것이 결과적으로는 더 빠른 길이 되기도 합니다.
치료실 사진
[이런 분들께 특히 필요합니다.]
새벽까지 숙제하고도 아침에 못 일어나는 중고등학생,
하루 대부분을 책상에서 보내는 재수생,
시험만 다가오면 체하거나 두통이 생기는 학생,
먹는 양은 그대로인데 살이 빠지고 얼굴빛이 어두워진 학생,
그리고 장시간 강의로 목과 어깨, 체력이 함께 떨어진 학원 강사분들까지.
수험생만큼이나 강사분들도 이 시기를 버텨내야 하는 분들이기 때문입니다.
공부는 결국 체력 싸움입니다.
대치동 수험생 피로감 회복 방법
오늘은 대치동 수험생 피로감 회복 방법과 자도 자도 피곤한 이유에 대해 말씀드렸습니다.
정리하면 이렇습니다.
첫째, 자도자도 피곤한 것은 잠이 부족해서가 아니라 몸이 회복을 못 하고 있기 때문입니다.
둘째, 주말에 몰아 자도 개운하지 않다면 단순 피곤이 아니라는 뜻입니다.
셋째, 침, 약침, 추나, 한약으로 회복을 막는 원인부터 순서대로 풀어줍니다.
지친 몸으로는 아무리 책상에 오래 앉아도 머리에 남는 게 없습니다.
아이가 요즘 부쩍 피곤해 보인다면 미루지 말고 한 번 살펴봐 주시기 바랍니다.
오늘 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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- 대치역 2번출구 도보 약 500m입니다.
대치동 수험생 피로감 회복 방법 자도 자도 피곤한 이유
