대치동 수험생 체력보충 이런 모습 보이면 꼭 챙겨주세요

그 모습을 보며 오늘 이 글을 써야겠다 마음먹었습니다.

사실 이런 장면, 요즘 진료실에서 하루에도 몇 번씩 봅니다.

아이 얼굴엔 피곤이 묻어 있고, 어머님 얼굴엔 걱정이 가득 차 있습니다.

두 분 다 애쓰고 있다는 게 한눈에 보입니다. 제가 가장 자주 듣는 이야기가 바로 이것입니다.

이런 말씀, 정말 많이 듣습니다.

어떤 어머님은 아이 성적표를 들고 오셔서

"공부 양은 늘었는데 왜 결과가 안 나올까요?" 이렇게 물으시기도 합니다.

대치동 수험생 체력보충을 고민하는 분들께 작은 도움이 되면 좋겠습니다.

아이들은 지금 몸이 한창 크는 중입니다. 그런데 앉아 버티는 시간만 계속 늘어납니다.

쓰는 힘은 많은데 채우는 시간은 부족합니다.

잠은 줄고, 끼니는 대충 넘어가고, 움직임은 거의 없습니다.

특히 잠이 문제입니다.

자는 시간이 짧아지면 낮에 쓸 힘이 채워지질 않습니다.

거기에 매일 시험과 성적이 어깨를 누릅니다. 마음이 무거우면 몸은 더 빨리 지칩니다.

밥도 마찬가지입니다. 바쁘다는 이유로 끼니를 자꾸 거릅니다. 편의점 음식으로 대충 때우는 날이 늘어납니다.

먹는 것이 부실하면 버틸 힘도 같이 줄어듭니다.

이 여러 가지가 겹치면 아무리 금세 무너집니다.

• 아침에 유난히 못 일어납니다.

• 낮에는 멍하니 집중이 안 됩니다.

• 입맛이 없고 작은 일에도 예민해집니다.

• 머리가 무겁다

• 자꾸 눕고 싶다는 말이 부쩍 늘어납니다.

• 책상엔 앉아 있는데 진도는 안 나갑니다.

• 밤엔 피곤하다면서도 막상 잠은 얕게 잡니다.

• 아침이 되면 잔 것 같지도 않다고 합니다.

감기에 자주 걸리거나 한 번 걸리면 오래 가기도 합니다.

작은 일에도 짜증이 늘고 말수가 줄기도 합니다.

분명 공부는 하는데 성적이 제자리라면

노력이 부족한 게 아니라 체력이 부족한 것일 수 있습니다.

이런 모습이 겹쳐 보이면 그냥 넘길 때가 아닙니다.

어떻게 도와줄 수 있을까요?

제가 가장 먼저 하는 일은 아이 상태를 찬찬히 살피는 것입니다.

잠은 어떤지, 밥은 잘 먹는지, 어디가 특히 지치는지 하나씩 여쭤봅니다.

같은 "피곤하다"라는 말도 아이마다 이유가 다릅니다.

그래서 똑같은 약을 똑같이 쓰지 않습니다.

그다음 아이에게 맞춰 몸을 데우고 힘을 채우는 한약, 공진단을 처방합니다.

소화가 약한 아이는 먹은 것부터 잘 쓰게 돕고, 잠이 얕은 아이는 깊게 자도록 돕습니다.

필요하면 침치료로 뻣뻣한 몸을 풀어 한결 가볍게 해드립니다.

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거창한 게 아닙니다. 자는 시간만이라도 지키게 하는 것입니다.

잠깐이라도 걷게 하고, 따뜻한 물을 자주 마시게 합니다.

작은 습관이 쌓이면 치료 효과도 더 오래 갑니다.

치료를 시작한 뒤에도 그냥 두지 않습니다.

잘 자는지, 덜 처지는지 경과를 보며 조금씩 맞춰 갑니다.

한 번에 확 바뀌기보다 몇 주에 걸쳐 서서히 올라옵니다.

아침에 눈뜨는 게 조금 수월해지고, 오후에도 덜 처진다는 말이 나오기 시작하면 제대로 가고 있다는 표시입니다.

이 치료가 특히 필요한 아이들이 있습니다.

• 밤늦게까지 학원과 자습을 이어가는 고등학생

• 아침마다 일어나기 버거워하는 수험생

• 시험을 앞두고 부쩍 지쳐 보이는 아이입니다.

첫째, 쓰는 힘은 많은데 채우는 시간이 부족해 체력이 빨리 떨어집니다.

둘째, 못 일어나고 멍하고 예민해진다면 몸이 지쳤다는 것입니다.

셋째, 아이에게 맞춰 잠과 밥, 지친 몸을 함께 챙기면 체력은 다시 올라옵니다.

수험생 체력보충으로 고민이 많으셨던 분들께 오늘 글이 도움이 되면 좋겠습니다.

아이가 끝까지 잘 버티도록, 늘 곁에서 돕겠습니다. 감사합니다.

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대치동 수험생 체력보충

이런 모습 보이면 꼭 챙겨주세요