대치동허리디스크
수험생 오래 앉아 생긴 통증 치료과정 정리
안녕하세요? 대치동 경희스카이한의원 전영식 원장입니다.
얼마 전 허리에 손을 짚고 천천히 진료실에 들어온 고등학생이 있었습니다.
"원장님, 앉아 있다가 일어날 때 허리가 펴지질 않습니다. 혹시 디스크일까 무섭습니다."
시험 기간이 다가올수록 이렇게 참고 버티다 오는 학생들이 부쩍 늘어 오늘은 수험생 허리디스크 이야기를 해보겠습니다.
하루 열 시간 넘게 독서실 의자에 앉아 있는 학생들의 허리는 사실 어른보다 더 혹사당합니다.
공부하느라 아픈 줄도 모르고 버티다가 오는 경우가 많아 진료실에서 보면 안쓰러운 마음이 먼저 듭니다.
수험생 허리 치료의 핵심을
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통증을 빨리 줄여주는 것, 공부를 쉬지 않고도 치료가 이어지게 하는 것, 이 두 가지로 봅니다. |
오늘 글에서는 이런 내용을 다루겠습니다.
1. 오래 앉아 있으면 왜 허리디스크가 생기는지
2. 단순 근육통과 디스크는 어떻게 구별하는지
3. 치료는 어떤 과정으로 진행되고 공부에 지장은 없는지
대치동허리디스크 때문에 검색하고 계신 학생과 부모님들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.
첫 번째,
오래 앉아 있으면 왜 허리에
문제가 생기는지부터 말씀드립니다.
앉은 자세는 서 있을 때보다 허리 디스크에 실리는 압력이 훨씬 큽니다.
특히 다리를 꼬거나 엉덩이를 앞으로 빼고 구부정하게 앉는 자세는 디스크 한쪽에만 압력을 집중시킵니다.
여기에 쉬는 시간마다 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 보는 자세까지 더해지면 허리는 하루 종일 쉴 틈이 없는 셈입니다.
성장기 학생들은 아직 허리를 잡아주는 근육이 충분히 자리 잡지 않아 같은 자세라도 어른보다 더 쉽게 무리가 옵니다.
무거운 가방을 한쪽 어깨로만 메고 다니는 습관도 골반을 조금씩 틀어지게 만들어 허리에 부담을 차곡차곡 쌓습니다.
두 번째,
근육통과 디스크의 구별입니다.
며칠 쉬면 가라앉고 허리 부위만 뻐근한 통증은 대부분 근육 문제입니다.
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반면 엉덩이나 허벅지, 종아리까지 당기거나 저린 느낌이 내려가는 경우, 기침할 때 허리가 울리는 경우, 앉아 있을 때 유독 심해지는 경우는 디스크를 의심해야 합니다. |
아침에 일어났을 때 허리가 굳어 세수하기 힘들거나
30분을 채 못 앉아 자꾸 자세를 바꾸게 되는 것도 눈여겨봐야 할 변화입니다.
이런 증상이 이 주 이상 이어지면 참지 말고 진료를 받아보시길 권해드립니다.
초기에 오시면 치료 기간이 훨씬 짧아지지만
방치한 채로 오시면 그만큼 회복도 더뎌지기 때문입니다.
세 번째,
치료 과정입니다.
저는 먼저 자세 검사와 촉진으로 통증의 원인이 되는 부위를 정확히 찾습니다.
급성기에는 침과 약침으로 디스크 주변의 염증과 통증을 가라앉히는 데 집중합니다.
솔직히 학생들은 침보다 시험이 더 무섭다고들 합니다.
그 말에 웃으면서도 마음이 짠해집니다.
통증이 줄면 추나요법으로 틀어진 골반과 척추의 정렬을 바로잡습니다.
굳어 있는 허리 주변 근육에는 부항, 온열치료를 더해 긴장을 풀어드리고 있습니다.
자세가 틀어진 채로 두면 통증이 반복되기 때문에 이 과정이 꼭 필요합니다.
필요한 경우에는 손상된 조직의 회복을 돕고 허리 주변을 단단하게 만들어주는 한약을 함께 처방해 재발을 줄이는 데까지 신경 쓰고 있습니다.
마지막으로 학생의 공부 환경에 맞춘 앉는 자세와 스트레칭을 알려드리곤 합니다.
50분 공부했다면 한 번은 일어나서 허리를 펴주는 습관만 들여도 회복 속도가 눈에 띄게 달라집니다.
치료는 한 번에 오래 받기보다 짧게 자주 받는 편이 학업과 병행하기에 좋아 학원 시간표에 맞춰 조절해드리고 있습니다.
이 치료가 특히 필요한 분들은 하루 8시간 이상 앉아 있는 중고등학생과 재수생,
오래 서서 수업하다 허리가 굳은 학원 강사분들,
집에서 인강을 듣느라 하루 종일 책상 앞을 떠나지 못하는 재택 수험생,
그리고 아이 라이딩하느라 운전석에 오래 앉아 계신 부모님들입니다.
오늘 이야기 정리해보겠습니다.
앉은 자세는 디스크에 큰 압력을 주기 때문에 오래 공부하는 학생일수록 허리 관리가 필요합니다.
다리까지 내려가는 저림이 있다면 근육통이 아닌 디스크를 의심해야 합니다.
치료는 통증을 줄이고 정렬을 바로잡은 뒤 자세교정으로 마무리하며 학업 병행이 가능합니다.
대치동허리디스크 치료에 대해 궁금하셨던 분들께 오늘 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
아이가 의자에서 자꾸 뒤척이거나 허리를 두드리면 부모님께서 먼저 한 번 물어봐 주시기 바랍니다.
수험생의 허리는 남은 공부를 버티게 해주는 가장 중요한 의자입니다. 아프면 참지 마시고 편하게 들러주시기 바랍니다.
대치동 경희스카이한의원 전영식 원장이었습니다. 감사합니다.
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<진료시간> 월 ~ 금 10:00 ~ 20:00 (점심시간없음)
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일요일 한약 상담 예약시 진료 가능합니다.
<찾아오시는길> 은마아파트 입구 사거리, 시대인재 본관과 청담어학원 대치브랜치 사이건물 정일빌딩 2층 302호
[지하철 내원] - 한티역(수인분당선) 3번출구로 나와서 도보 약 600m
버스정류장에서 버스를 타고 바로 다음정거장(삼성아파트입구)에서 내리면 됩니다.
- 대치역 2번출구 도보 약 500m입니다.
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