대치동근막통증증후군 마사지로도 안 풀리는 어깨통증 해소법

이런 말씀을 들을 때면 저도 모르게 고개를 끄덕이게 됩니다.

비슷한 사연을 안고 진료실 문을 두드리는 분들이 정말 많기 때문입니다.

"자고 일어나면 목이 안 돌아간다", "공부하다 보면 어깨가 바위처럼 굳는다",

"진통제를 먹어도 그때뿐이다"라는 말씀을 하루에도 몇 번씩 듣습니다.

어떤 분은 책상 앞에서 하루 종일 공부하는 수험생이고,

어떤 분은 강의실에서 오래 서서 수업하시는 학원 강사입니다.

또 어떤 분은 아이 뒷바라지에 바쁜 어머님, 아버님이십니다.

직업도 나이도 제각각이지만 공통점은 분명합니다.

저는 이 단단한 매듭을 부드럽게 풀어주는 것에서 치료가 시작된다고 봅니다.

뭉친 어깨를 안고 지내다 보면 집중도 잘 안 되고 잠자리도 편치 않습니다.

작은 통증 하나가 하루 전체를 무겁게 만드는 경우가 적지 않습니다.

매듭만 정확히 찾아 풀어도 환자분들의 표정이 한결 편안해지곤 합니다.

오늘 글에서는 환자분들이 가장 많이 물으시는 세 가지를 차례로 풀어보겠습니다.

이 글이 대치동근막통증증후군으로 고민하시는 분들께 도움이 되었으면 합니다.

결론부터 말씀드리면,

근막통증증후군은 특정 지점을 누를 때 유난히 아픈 통증점이 있다는 점이 가장 큰 차이입니다.

단순 근육통은 시간이 지나면 대체로 저절로 가라앉습니다.

무리한 다음 날 뻐근하다가 하루 이틀 쉬면 원래대로 돌아오는 그런 통증입니다.

하지만 근막통증증후군은 근육 속에 단단한 띠가 생기고,

그 띠 안의 한 점을 누르면 멀리 떨어진 부위까지 통증이 번지는 특징이 있습니다.

어깨를 눌렀는데 뒤통수나 팔까지 찌릿한 경우가 바로 그렇습니다.

그래서 "그냥 담이겠지" 하고 넘기다가 몇 달씩 고생하는 분이 많습니다.

쉬어도 낫지 않고 누르면 깜짝 놀랄 자리가 있다면 한 번쯤 의심해보셔야 합니다.

가장 큰 이유는 통증을 만든 자세와 습관이 그대로 남아 있기 때문입니다.

뭉친 근육만 잠깐 풀어주면 당장은 시원합니다.

그러나 하루 열 시간씩 같은 자세로 앉아 있으면 근육은 머지않아 다시 굳습니다.

마사지를 받아도 며칠 못 가는 이유가 바로 여기에 있습니다.

게다가 한 곳이 굳으면 주변 근육이 그 일을 대신 떠맡으며 함께 지칩니다.

그래서 어깨에서 시작된 통증이​ 목과 등으로 번지기도 합니다.

통증점을 제대로 풀고, 약해진 근육을 다시 세우고, 틀어진 자세까지 바로잡아야

비로소 재발의 고리에서 벗어날 수 있습니다.

저는 먼저 손으로 아픈 근육을 하나하나 눌러 숨어 있는 통증점을 찾습니다.

말로만 듣고 짐작하지 않고 직접 만져 확인하는 과정이 치료의 출발점입니다.

위치를 확인한 뒤에는 침치료로 단단하게 뭉친 통증점을 직접 풀어줍니다.

여기에 따뜻한 뜸과 부항 치료를 더해 굳은 근육을 이완시킵니다.

틀어진 목과 어깨, 골반은 추나치료로 제자리를 찾도록 맞춰갑니다.

마지막으로 체질과 상태에 맞춘 한약으로 약해진 몸을 보강해 근육이 쉽게 굳지 않도록 돕습니다.

치료와 함께 평소 자세와 스트레칭도 짧게 알려드립니다.

증상이 짧게 쌓인 분은 비교적 빠르게 가벼워지지만,

오래 묵은 분은 근육이 제 모습을 찾는 데 조금 더 시간이 필요합니다.

조급해하지 마시고 몸이 바뀌는 시간을 함께 기다려주시면 됩니다.

진료실에서 풀어드린 만큼 일상에서도 지켜져야 오래 편안하기 때문입니다.

이런 치료가 특히 필요한 분들은 분명합니다.

하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 중고등학생,

오래 서서 강의하는 학원 강사,

장시간 운전이나 사무 업무로 목과 어깨가 늘 뻐근한 직장인과 학부모입니다.

대치동이라는 동네 특성상 공부와 일에 치여 몸을 돌볼 틈이 없는 분이 참 많습니다.

그런 분들께 근막통증증후군 치료가 특히 도움이 됩니다.

지금까지 대치동근막통증증후군에 대해 3가지로 나누어 말씀드렸습니다.

첫째, 근막통증증후군은 누르면 아픈 통증점이 있어 단순 근육통과 다릅니다.

둘째, 자세와 습관이 그대로면 아무리 풀어도 다시 재발하기 쉽습니다.

셋째, 통증점을 직접 풀고 한약으로 몸을 보강하면 재발까지 함께 잡을 수 있습니다.

오래된 어깨 결림과 목 통증을 그저 나이 탓, 피곤 탓으로 넘기지 않으셨으면 합니다.

작은 통증점 하나가 하루하루의 컨디션을 크게 떨어뜨리기도 합니다.

오늘 글이 대치동근막통증증후군으로 고민하시던 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.

[네이버 톡톡 바로가기]

[대치동 경희스카이한의원의 또 다른 진료 이야기]

대치동근막통증증후군

마사지로도 안 풀리는 어깨통증 해소법